How to Be Happy

Edited by Krystle C., Jack Herrick, Slackwalker, Alan J and 481 others

Happiness–it's what we all strive to find and keep, even when it's as elusive as ever. Nobody is jolly and elated all the time, but some individuals are definitely more fulfilled than others. Studies reveal that happiness has little to do with materialistic needs, goods, or wants, or high achievement; it boils down to your outlook on life, the quality of your relationships, and basic amenities like good governance and community resources. Read on for more tips and tricks on how to unlock the happier you.

Ad

Steps

1. 
   1
   Be optimistic. In the 1970s, researchers followed people who'd won the lottery and found that a year afterward, they were no happier than people who didn't. Thishedonic adaptation^[1] suggests that we each have a baseline level of happiness. No matter what happens, good or bad, the effect on our happiness is temporary, and we tend to revert to our baseline level. Some people have a higher baseline happiness level than others, and that is due in part to genetics, but it's also largely influenced by how you think.^[2]
   • Add up all the little joyful things that happen to you during the day. For example, there was no traffic on the road, you had a very decent and scrumptious breakfast, your friend said something uproariously humorous that made you laugh, you took your dog out for a walk in the park and played with it. All of these matters added together account to one big chunk of happiness.
   • Feel deeply grateful for the things you have. This is a very effective way to be happy. If you feel grateful for the things you have, you not only become more happy but it also helps you to bring more into your life.
     
   • View the glass as half-full instead of half-empty. Your girlfriend/ boyfriend broke up with you? Now you have the chance to meet someone else! You lost your job? Now you can seize the opportunity to find a better one! Adjust your mentality so that, in everything that happens to you, there's some kernel of good.
   • Put yourself in situations where fabulous, fortunate things are likely to happen to you. It's easier to remain optimistic if you set yourself up for success. Cheating on a partner, or stealing someone's bicycle — while temporarily thrilling — rarely end well for any party involved. Ask yourself before you act: Am I setting myself up for success or for failure?
   • Think of your current situation (however hard it may be) and then think of how much harder some other people have it. Just be happy that you are not in that worse situation. Learn to enjoy your life!
   Ad
2. 2
   Follow your gut. In one study, two groups of people were asked to pick a poster to take home. One group was asked to analyze their decision, weighing pros and cons, and the other group was told to listen to their gut. Two weeks later, the group that followed their gut was happier with their posters than the group that analyzed their decisions.^[3] Now, some of our decisions are more crucial than picking out posters, but by the time you're poring over your choice, the options you're weighing are probably very similar, and the difference will only temporarily affect your happiness.
   • Next time you have a decision to make, and you're down to two or three options, just pick the one that feels right, and go with it. Never regret the decisions you make, though. Just live by the 3 C's of life: choices, chances, and changes. You need to make a choice to take a chance, or your life will never change.
3. 
   3
   Own yourself. This means accept and embrace your habits, your personality, mistakes, the way you talk, looks, your voice, and most importantly 'You'. Try to be comfortable in your own skin and subconsciously communicate others that 'This is me take it or leave it'. It means don't apologize to anyone for something which is a part of you, like your personality, your voice, habits (good or bad), basically anything; remember there is always someone who likes you for the way you are. For example if you want to wear something which is weird but you find it cool, wear it, no one is stopping you. Its a deeper step towards building a good relationship with yourself.
4. 
   4
   Make enough money to meet basic needs — food, shelter, and clothing. In the US, that magic number is $60,000 a year. Any money beyond that will not necessarily make you happier. Remember the lottery winners mentioned earlier? Oodles of money didn't make them happier. Once you make enough to support basic needs, your happiness is not significantly affected by how much money you make, but by your level of optimism.^[4]
   • Your comfort may increase with your salary, but comfort isn't what makes people happy. It makes people bored. That's why it's important to push beyond your comfort zone to fuel personal growth.
5. 
   5
   Treat your body like it deserves to be happy. It may sound cheesy to say, but your brain isn't the only organ in your body that deserves to be happy. Researchers have found that exercise, healthy diets, and regular sleep are key factors in growing more happy and staying that way.
   • People who are physically active have higher incidences of enthusiasm and excitement.^[5][6] Scientists hypothesize that exercise causes the brain to release chemicals called endorphins that elevate our mood.
   • Eat right. Eating healthy foods — fruits and vegetables, lean meats and proteins, whole grains, nuts, and seeds — gives your body and brain the energy it needs to be healthy. Some scientists speculate that unhealthy diets, especially those rich in processed carbohydrates, sugars, and industrial vegetable fats, is responsible for brain shrinkage and certain brain diseases like depression and dementia.^[7]
   • Get enough sleep. Study after study confirms it: the more sleep you get, the happier you tend to be.^[8][9] Getting just a single extra hour of sleep per night makes the average person happier than making $60,000 more in annual income, astoundingly enough.^[10] So if you're middle-aged, shoot to get at least eight hours of sleep per night; the young and elderly should shoot for 9 to 11 hours of sleep per night.^[11]
6. 
   6
   Stay close to friends and family: Or move to where they are, so you can see them more. We live in a mobile society, where people follow jobs around the country and sometimes around the world. We do this because we think salary increases make us happier, but in fact our relationships with friends and family have a far greater impact on happiness. So next time you think about relocating, consider that you'd need a salary increase of over $100,000 USD to compensate for the loss of happiness you'd have from moving away from friends and family.^[12]
   • If relationships with family and friends are unhealthy or nonexistent, and you are bent on moving, choose a location where you'll make about the same amount of money as everyone else; according to research, people feel more financially secure (and happier) when on similar financial footing as the people around them, regardless of what that footing is.^[13]
7. 7
   Be compassionate. Compassion is all about doing something kind for someone in need, or someone less privileged than yourself. A brain-imaging study (where scientists peek into people's brains while they act or think) revealed that people gain as much happiness from watching others give to charity as they do receiving money themselves!^[14]
   • Think of easy, quick, and effective ways that you can make your community a better place by being compassionate:
     
     • Tutor, volunteer, or get involved in a church group. Countless children are looking for someone to teach them and act as a role model.
     • Make a microloan. A microloan is when you give someone (usually in the developing world) a very small sum of money for an economic project of their own. Many microloans have 95%+ repayment rates.^[15]
     • Give a person in need food, clothing or shelter. It's so basic we often forget to think about it, yet so easy to do.
8. 
   8
   Have deep, meaningful conversations. A study by a psychologist at the University of Arizona has shown that spending less time participating in small talk and more time in deep, meaningful conversations can increase happiness. ^[16] So next time you're beating around the bush with a friend, instead cut right to the chase. You'll be happier for it.
9. 9
   Find happiness in the job you have now: Many people expect the right job or career to dramatically change their level of happiness. But research makes it clear that your levels of optimism and quality of relationships eclipse the satisfaction gained from your job.^[17]
   • If you have a positive outlook, you will make the best of any job; and if you have good relationships, you won't depend on your job for a sense of meaning. You'll find meaning in interactions with the people you care about. You'll use your job as a crutch instead of relying on it for meaning.
   • This is not to say you shouldn't aspire to get a job that will make you happier; many people find that being on the right career path is a key determination in their overall happiness. It just means you should understand that the capacity of your job to make you happy is quite small when compared to your outlook and your relationships.
10. 
    10
    Smile: Science suggests that when you smile, whether you're happy or not, your mood is elevated. ^[18][19] So smile all the time if you can! Smiling is like a feedback loop: smiling reinforces happiness, just as happiness causes smiling. People who smile during painful procedures reported less pain than those who kept their facial features neutral.^[19]
11. 
    11
    Forgive: In a study of college students, an attitude of forgiveness contributed to better cardiovascular health. You could say forgiveness literally heals the heart. While it is unknown how forgiveness directly affects your heart, the study suggests that it may lower the perception of stress.^[20]
12. 12
    Make friends. In a 2010 study published by Harvard researchers in American Sociological Review, people who went to church regularly reported greater life satisfaction than those who didn't. The critical factor was the quality of friendships made in church. Church-goers who lacked close friends there were no happier than people who never went to church. When researchers compared people who had the same number of close friends, those who had close friends from church were more satisfied with their lives.^[21]
    • The difference is the forming of friendships based on mutual interests and beliefs. So if church is not your thing, consider finding something else you're deeply passionate about, making friends with those who share similar interests.
    • When you interact with people who share your interests, you feel happier due to sensations of reward and well-being. This is because during such interactions, seratonin and dopamine — neurotransmitters responsible for feelings of happiness and relaxation — are released into the body. In other words, your body is designed to feel happier when engaged in social interactions.^[

كيف تقضي على الملل ؟؟؟؟!!!!!!!!

الملل .. بعض منا يشعر به دون أن يعلم ما هو .. وبعض أخر يقول أنه حاله إكتئاب وستذهب ,, وبعض يعتقد إنه روتين طبيعى في الحياه .. من الممكن أن يكون الملل كل ذللك وأكثر .. ولكن يجب علينا معرفة أسبابه .. وكيفيه العلاج منه ,, حتى تصبح حيــــاتنا جميلة ونستطيع أن نعيش ونتعايش معها بطريقه سليمة . أسباب الملل 

1 – البعد عن الحياة الاجتماعية: نعم، لقد أصبح من الممكن الاستغناء عن الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر الإنترنت.. تستطيع أن تحل مشكلاتك من خلاله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ القرآن وتلقي العلم تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟

2 -النفس إذا كلّت ملّت» إذا كان الضحك و الشعور بالسعادة يعد أمراً فيه تحدٍ بالنسبة لك، وتجد من الصعوبة الشعور به فلابد وأن تستشير أحد المختصين النفسيين؛ فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.

3 – عدم الشعور بأهمية الوقت : وهذه النقطة قد تكون سبباً، وقد تكون نتيجة؛ فالملل قد لا يشعرك بأهمية الوقت، فاليوم مثل أمس مثل الغد، وقد يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته سبباً للملل.

 4-القيام بالعمل بشكل روتيني دون الشعور بأهميته للنفس، أو الغير دون إدخال التغيير عليه أو تطويره.

5-الغفلة عن الطبيعة من حولنا، وعدم التأمل في ملكوت الله، وبالتالي عدم الشعور بعظمة الكون وجماله، وعظمة النفس البشرية، والهدف من وجودنا.

 كيف نتخلص من الملل؟

 خطوات التخلص من المللستصيبك بالاندهاش؛ لبساطتها وسهولة تطبيقها، وكل ما ستفعله هذه الخطوات أن تقربك من فهم الهدف الذي خلقت من أجله: «عبادة الله، وتعمير الأرض!!! 1 – اكتشف لماذا تشعر بالملل؟؟ إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف. - فمثلاً… العمل المنزلي الذي تقوم به ربة المنزل يمكن أن يكون ممتعاً إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية التي تحمل المعلومات الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو القيام بالأعمال المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة الجسم - إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة. - إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة. - إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة.

 2 -لا تبتعد عن الحياة الاجتماعية فالاندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إلا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن.. حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يملأ حياتك بالمتعة والحكمة.

3 – الترفيه أمر مهم ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون للآخرين.

4 -التعامل بشكل صحيح مع الوقت ولهذا عليك أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والآخرة.

5 – التأمل في الكون فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة والإلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن الإبداع في داخلنا.

 6 -غيّر أفكارك تتغير حياتك فالأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.

7 -استخدم خيالك بالشكل الصحيح حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.

8 - استخدم الحركة لمكافحة الملل قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام في داخلك

9 - أشْعِل الفضول داخلك فضول المعرفة والاكتشاف، وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحلات والتاريخ، وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد.

10 – اكتشف تعاليم دينك كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته.

 11 -تعلم التكنولوجيا الحديثة وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور الأجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد.

12 – فكِّر فيما تحب أن تقوم به وليس فيما لا تحب.. أتقن هواية أو نشاطاً – وخاصة تلك الأنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية – وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل .

13 -تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا كنت تحتاج إلى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أولاً، ثم ساعد الآخرين.

14 – مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك.

 15 – ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك واستفد من هذا الدخل الإضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة.

 16 – دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة للأسرة قد يعني الكثير لك ولهم ومع تقدم العلم والتكنولوجيا أصبح الطهي علماً في حد ذاته، وخاصة إذا أخذت في البحث عن الطعام الصحي والمفيد. 17 – اتّصل بالأصدقاء القدامى حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً تعرف على ما أنجزوه، وتحدث عن إنجازاتك.

 18 – لا تلجأ للأكل هرباً من الملل وإن كان لابد فتناول الخضراوات والفواكه.

19 – تذكّر دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا، ونحن أيضاً, من نستطيع أن نتخلص منها ولا تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل، ولا تنتظر أن يحدث شيء معين، أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل ابدأ في ممارستك حياتك الآن وحارب الملل. أكثرنا مرّ برغبة الخروج من ملعب الحياة ليجلس على المدرج، ليس مع المشجعين، ولكن مع المشاهدين الذين يراقبون اللاعبين دون أن يكون لهم أي رغبة في المشاركة في أحداث الملعب، تأتي هذه الرغبة عندما يشعر الإنسان أنه لا يريد أن يقوم بما عليه القيام به.وكيفية التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبة هي التي تفرق ما بين الأشخاص الناجحين وغيرهم.

 20 – إذا لم تجد نفسك ف أى طريقه فأبتكر أنت طريقه تتخلص بها من الملل والأهم أن تشعر بالسعاادة ويوما ما تسيفعلها غيرك , وبذللك أنت تخلصت من الملل وجعلت غيرك يستفيد . 

كيف تعرف بان احدا يفكر فيك الان

كيف تعرف بان احدا يفكر فيك الان 

هل سبق لك وتذكرت يوما فجأه شخصاً معيناً لم تره منذ فتره طويله ثم مالبثت وان التقيت به في اليوم التالي؟

هل سبق وإن شعرت بإحساس داخلي أن امراً ما قد يحدث وتناسيت شعورك ثم مالبث هذا الأمر أن حدث ؟

او هل فكرت بصديقٍ لكَ في المَساء، وتفاجأت برسالةٍ منه في الصبَاح البَاكِر؟

هذا ما يطلق عليه العلماء والباحثين اسم التخاطر (Telepathie )، وهو انتقال افكار و صور عقلية بين الكائنات الحية من دون الاستعانة بالحواس الخمسة او باختصار نقل الأفكار من عقل الى آخر بدون وسيط مادي.. اي انه يدرك افكار الاخرين و يعرف ما يدور في عقولهم و ايضا باستطاعته ارسال خواطره و ادخالها في عقول الآخرين .

هناك من تأتيه هذه المقدرة بسهولة , هناك من يصل فقط إلى البداية ولا يستطيع أن يكمل .. قد يرتبط ذلك بصفاءه الروحي.. وبايمانه بوجود هذه القدرات , والمفتاح او السرهنا في التأمل و التركيز ..وبالطبع بالتمرن الأكثر تحصل على الافضل ..

والمحبين هم اكث

ر قدرة على التخاطر, خاصة بأن ارواحهم تآلفت كما يقول الرسول -صلى الله عليه وآل و سلم-: (الأرواح جنودٌ مجندة ما تعارف منها ائتلف و ما تناكر منها اختلف) .. إذن عند تآلف الأرواح تكبر الفرصة بوجود التخاطر .. ومن هؤلاء المحبين : أفراد العائلة الواحدة , الأصدقاء الحميمون, إحساس الأم عندما يكون أطفالها في ورطة , إحساس البعض بموت احد اعضاء عائلته ..

اذن فرص نجاح التخاطر مع افراد العائلة الواحدة تنجح اكثر مِن مَن هم خارج محيط هذه العائلة..

ومن أمثلة التخاطر ما نراه من الصلة الروحية بين التوائم حيث يصابون معا بالمرض حتى ولو كانت المسافة شاسعة بينهما ولا يدري أحدهما بمرض الآخر ويصل التخاطر بين التوائم حيث يستطيع أحدهم أن يجعل توأمه يتصل به هاتفيا عندما يريد .. وذلك حدث بالفعل بقصص حقيقية . ولا يشترط حدوث تخاطر أو قراءة أفكار صلة دم قوية فقد يحدث ذلك بين رجل وزوجته أو صديقين فعندما يشرع شخصان معينان في الحديث يقولان العبارة نفسها وبنفس الوقت ولكن الغريب في الأمر أن التخاطر لا يحدث بانتظام بل في أجواء معينة . اذ يلاحظ ان التخاطر يظهر غالباً في حالات الطوارئ وحين يكون المرء في أمسّ الحاجة اليه، اذ تَكثُر حالات التخاطُر في أوقات الأزمات، فمثلاً إذا تعرّض صديق إلى حادث فإنّ ذلك قد يصِل إلى المَعْنِي لَه على شكْلِ رؤية أو صورة ذِهْنيّة أو تعكّرٍ في المزاج.

حيث اشارت بعض الدراسات والبحوث الميدانية التي اجريت على المتخاطرين ان الذي يرسل الفكرة التخاطرية يكون في وضع نفسي متازم او في حالة من الانفعال النفسي الشديد ( قد يكون في حالة رعب او خوف او حنين .... الخ )، بينما يكون الذي يستلم تلك الفكرة في حالة من الاسترخاء او التامل او في غفوة او اثناء النوم. واشهر مثال واقعي على ذلك هو ماتحس به بعض الامهات من حصول حادث لابنها في مكان بعيد عنها كما في حوادث السيارات او حوادث القتل او الحروب او ما شابه ذلك. اذ تومض الصورة التخاطرية للحادث الى حواس الام بشكل مفاجيء ودون سابق انذاراواعداد فتدرك الام حصول الحادث، وتبدء عليها علامات الانزعاج والاضطراب وعدم الاستقرار كرد فعل على ذلك. ومن غرائب الامور ان هذه الحالة تعد لدى كثير من الامهات من الاحوال الطبيعية، بينما هي حالة تخاطرية اكيدة، ونقول على ذلك في الامثال العامة ( قلب الأم دليلها ) . ان تلك العملية تعني حدوث عملية تخاطر بين الأم وابنها، واحيانا يحدث هذا الأمر في المنام وتسمى بالأحلام التخاطرية وهي من الأحلام الصادقة

ولا يحدث هذا في افراد البشر فقط بل حتى في الحيوانات الاليفة التي تعيش معهم. وقد أجرى العلماء تجارب عديدة على حيوانات مختلفة للتنبؤ بالزلازل والفيضانات والكوارث التي تصيب الأرض فوجدوا ان الأسماك والأبقار والكلاب والقطط تستشعر بالزلازل قبل وقوعها بعدة ساعات كما ان الكلاب ومن خلال معايشة عملية تبين بأن لها القدرة على معرفة الأخطار التي تحدق بأصحابها وكم من مرة أنقذت أصحابها من مواقف صعبة للغاية قد تؤدي بالأشخاص إلى الموت المحقق.

ومن الأفعال التي تقوم بها الحيوانات مثلا قبل الزلازل:

- الأسماك تقفز من المياه.

- القطط تغادر البيوت إلى العراء.

- الأرانب تضرب رؤوسها فيما حولها.

- الخنازير تعض بعضها بعضا.

وفي حقيقة القول ان عملية ( التخاطر) ليست حديثة، بل تعود الى ازمان قديمة،

كيف تعرف ان شخص ما يفكر فيك الآن :

عندما تعتريك حالة عاطفية (مــــفاجــــــــــــــأة)حول شخص ما وتكون هذه الحالة مشابهة لحدث واقعي ......فأنه بالفعل يفكر فيك في هذه اللحظة بمعنى.......عندما اتذكر والدي ....او امي ....او اختى او اخي او صديقي ثم لا تتعدى كونها افكار طبيعيه ولا احس بحرارة في المشاعر فأن هذه خواطرمن العقل الباطن لا اهمية لها في الموضوع..........لكن ......تأمل معي

عندما تكون في المدرسة او في العمل او عندما تكون مسافرا الى بلدبعيد ........ثم فجأة احسست هذا اليوم انك تفكر في فلان من الناس وكأن احداً نبهك ثم بدأت تحس بانجذاب اليه وتود مثلاً الاتصال به اوزيارته...

او نحو هذا فأن هذا ما نقصده ..........

وصدقني ان هذه النظرية وان كنت لم اقرأها في كتاب لكني اجزم بصدقها

وان الواقع يصدقها .......ومع مرور الزمن والدربة على هذا الامر

ستجد ان من السهل عليك معرفة من يفكر فيك بل مع الدربة المتواصلة

ربما تتعرف على نوعية

المشاعر التي يطلقها الآخرون نحوك........والحديث في هذا يطول وانت الحكمانت جالس في غرفتك مسترخ هاديء ، وفجأة تفكر في شخص وكأنك تقول في نفسك ( منذ زمن لم أره)! وفجأة يرن جرس الهاتف واذ به هو هونفسه من كنت تفكر به!

تدخل مكاناً غريباً لأول مره فتقول لمرافقيك انه مكان بديع وجميل،

وفجأة تحس لاوعيك بدأ يظهر الى ساحة الوعي لافتة عريضه كتب عليها

ونقش فيها ( ألا تظن انك وسبق ان رأيت هذا المكان)؟!

وانت جالس مع أهلك في مجلس العائلة اذ بجرس الهاتف يرن.. فتقول

لهم انا اظن انه فلان ! فيكون تماما كما قلت .. بالفعل انه هو! كيف؟!

تصادف فلانا من الناس فتتأمل وجهه قليلا.. تضع عينك في عينيه فترى حروفا تنطق عن حاله .. وترى كلمات تحدثك عن اخباره ..فتكاشفه بها لتتأكد انك أصبت الحقيقه تماما!

انت وزميلك تتحدثان..تريد ان تفاتحه في موضوع فاذ به ينطق بنفس ما اردت ان تقوله!

هذه النماذج في الحقيقه ما هي الا صور معدوده تختصر ما يمكن ان نسميه ( القدرات ما فوق الحسية) او القدرات الحسية الزائده.. او ما يشمل علوم التخاطر والتوارد للافكار والاستبصار ونحوها .. وكل

شخص منا من حيث الجمله سبق وان تعرض لمثل هذه الصور في يومه

وليلته او خلال فترات

التجارب في حياته ! بقيت في ذاته وفي تفكيره ربما من غيرتفسير واضح.. هو يدرك ان ثمة شيئاً غريباً بداخله.. هو يدرك ان هذه

من الأمور الغامضه او نابعه من قوى خفيه غير ظاهره.. المهم انه يدركها ويحس بحقيقتها ماثلة امامه حتى وان عجز عن ايجاد تفسيردقيق وجلي لهذه الظواهر!

كثير من الناس لا يتنبهون الى ان مثل هذه القدرات تحدث معهم

كثيرا ربما تحدث للبعض في اليوم مرارا وتكرارا لكن يمنعهم من ادراكهم وتنبههم لحدوثها امران /

الاول / انهم بعد لم يعتادوا حسن الاستماع الى النبضات الحسيه التي تأتي مخبرة لهم ومحدثة لهم بكثير من الوقائع.. بمعنى انه لاتوجد آلية للتواصل بين الانسان وبين نفسه واعماقه ومن ثم التعرف

على هذه الخواطر .. اللغة شبه منعدمه ..

فنحن امام مهمتين

1- كيف نتعلم بمعنى (ما هي الآليات التي تؤهلنا للوصول الى وعي وفهم هذه القدرات الحسية الزائدة

2 كيف نصل الى مرونة واضحه في التحدث بطلاقه بهذه اللغه . بمعنى

التعرف السريع والمباشر على ادق واعمق ما يرد الينا من افكاروخواطر من الآخرين ! وما ينطلق منا من افكار ورسائل ذهنية نحو الآخر

الثاني / اننا كثيرا ما ننتظر ان يحدث امر غريب وغامض حتى نشعر

بأن ثمة امرا حدث بالفعل !تأملوا معي هذين المثالين/

1- فلان من الناس يقترب من بيته فاذ به يحس ان اخاه سيفتح له الباب !

2- فلان من الناس يقترب من بيته فيظن ان فلان الذي لم يره من شهر سيزوره !

حينما يصدق احساس ( فلان)في الحالتين ! فانه ابداًلن يهتم كثيرا

لنجاح وصدق احساسه في الحاله الاولى ! بل سيتنبه للحاله الثانيه

لانها بالفعل غير متوقعه اطلاقا فهي معجزة في نظره اذ (( كيف يتوقع مجيء فلان من الناس وهو لم يره منذ شهر ! اما من اعتادرؤياه فهو سيجعل ذلك محض صدفة لكن حين التأمل سنجد ان كلا المثالين له اهميته ! فكونك تنجح في توقع ان اخاك من بين عدة اخوة ومن غير دليل منطقي يؤكد لك ذلك هو شيء مذهل ويدل على قدره وموهبة لديك

ان عدم وصولنا الى مرحلة ولو أولية تمكننا من التواصل مع

احاسيسنا وفهم اشارات الفكر والخواطر التي تتجه نحونا من الاخرين يشكل عائقا اساسا للوصل الى مرحله متقدمة من وعي وفهم هذه العلوم وممارستها جيدا ، وايضا اهمالنا لكثير من النماذج التي تحدث كثيرا بزعم انها امور عاديه ( مع انها عند التحقيق والتأمل غيرعاديه) امر يشكل عائقا لانه يجعل محور وقطب هذه العلوم يدور في فلك ما هو صعب وغريب وغير متوقع فقط !

ولأن افعالنا اكثرها روتيني وتقليدي فكل واحد منا اعتاد ان يفعل كذا ليحصل على كذا وان يذهب الى كذا ليجد كذا وهكذا واذا حدث امرغير تقليدي اعتبره شيئاً خارقاً .. هو ربما خارق وفوق حسي لكن 

هل كل ما هو روتيني في نظرك امر غير خارق؟!

ان هذه القدرات هي مواهب نعم..! وهي موجودة في الجميع بقدر معين.. فهي قدرات طبيعيه مهيئة لكل شخص فقط تحتاج الى تطوير وتدريب ومتابعه كما ذكرنا ولهذا لو فتح المجال لكل واحد منا ان يذكر ماحدث له مما يؤكد صحة هذا الامر لسرد لنا عشرات القصص من هذا القبيل .. وكل من كانت لديه مقدرة اعمق واقوى في هذا المجال فليس هذا لقوة فيه تميز بها بقدر ما انه اهتم بهااكثر والتفت إليها بشكل مكثف فهذه القدرات هي عبارة عن مواهب وعلوم وحقائق يزداد عمقها وتمكن الانسان منها بقدر ما يوليه هو اياها من الاهتمام والصقل

والتدريب والالتفات الروحي والنفسي لكل ماله صلة بها .. فالانسان يفتح له في ما يهوى ويرغب ما لا يفتح له في ما لا يحب

ان احدنا اذا اراد مثلا ان يتعلم لغة من اللغات! او يتعلم كيفية

قيادة السياره ..! او نحو ذلك فانه يكرس جهده ويضع وقتا لا بأس به لتعلم هذه المهارات او العلوم ! بل ويخطط ويستشير ! بيد انهاذا كان الامر متعلقا بالقدرات النفسيه والروحيه او كيفيةتنميتها فانه يكتفي فقط بقراءة مقال هنا او تعليق هناك .. ظانا

ان هذه الصنيع سيهبه وسينيله ما أمله! بالتأكيد هذا امر غيرمنطقي وغير واقعي البتة..! والبعض الاخر يظن انه ربما يهبط عليه

هذا العلم وسيعلمه تعليما وسينزل عليه من السماء! وهذا ايضا غيرواقعي.. لما اسلفناه .. لسنا ننفي ان هذه العلوم منها ما يكون أسهل على البعض من غيرهم نظرا لسمو روحهم او بعدهم عن عالم

الماديات واستماعهم لسنوات لاحاسيسهم وتمييز صحيحها من سقيمها

بالدربه والتجربه من خلال الاصابه والخطأ ومقارنة الاحساس وقت

الاصابة وحال الخطأ والفرق بينهما ! الخ ...

هذه القدرات الفوق حسيه او كما يطلق عليها علوم الباراسايكولوجي

( بارا تعني ما وراء ) و ( سايكولوجي تعني النفس ) اي ما وراءعلم النفس مما هو فوق العلم التقليدي او القدرات النفسيه

التقليديه ، هناك مسميات كثيره لهذا العلم منها الخارقيه والحاسه السادسه والظواهر الروحيه والادراك الحسي الزائد

اذا قرر الانسان اقتحام هذا العالم الفسيح الرحب والغريب والعجيب! فالاكيد ! انه سيقتحم عالما جديدا عليه ربما ( عالم ربماسيجعله يقضي وقتا لا بأس به في التعرف على خاطره هنا او فكره هناك او على احساس هنا او مشاعر أتت من هناك!) وهذا الجو الجديد

ربما يجعل رؤية الانسان للعالم من حوله تتغير او تكون متوترةقليلا او هي في أحسن الاحوال مثيرة.. لسنا نشك ابدا ان الاتزان

هنا امر مطلوب بشكل كبير.. الاتزان يعني ان لا يتحول كل وجل

تفكير الانسان الى مراقبة هذه الخواطر والهواجس حتى تشل قدراته التفكيريه فيما هو مفيد ومثمر في مجالات اخرى مهمه او ربما اهم

من موهبه تسعى انت الى صقلها والتزود بها ! هذا العالم الذيستراه من خلال مرحلتك الجديده يتطلب منك بشكل جدي ان تكون مرنا

بشكل كبير! ان تكون مستعدا وجادا للتغلب على المشاكل النفسيه

والذهنيه التي ترد اليك.. ربما ثمة عقبات سلبيه لابد من حدوثهاربما! فالحذر والثبات مع عدم تسليم هذه العلوم جل الوقت امرضروري!

البعض يظن ان هناك علاقة قويه بين القدرات ما فوق الحسيه وبين الصفاء والنقاء الروحي .. وانه لكي يحدث الوعي النفسي العالي

لابد من اصلاح الداخل واليقظه الروحيه ! او التـأمل ! لكي تصلالى نيل هذه القدرات ! ان هذه العلاقه ليست دقيقه بل الفرد نفسه

هو القادر اياً كان على صناعة وصقل هذه القدراتانواع القدرات!

مصطلح القدرات فوق الحسيه يطلق غالبا على ثلاثة أنواع متميزة من

الظواهر النفسيه فوق الطبيعيه

1- التخاطر 2- الاستبصار 3- التنبؤ

اما التخاطر فهو التجاوب والاتصال بين ذهن وآخر .. وهو نوعان

1- ما يسمى توارد الافكار وهو ان يكون هناك شخصان يتفقان في وقت واحد على النطق اما ( بفكره - كلمه) في وقت واحد .. فهما تواصلا

وتجاوبا في وقت واحد بشيء واحد ..

2- التخاطر وهو المشهور وهو ان يكون هناك رساله ذهنيه موجهه من شخص الى آخر فيكون هنا ثلاثة عناصر

1- مرسل 2- مستقبل 3- رسالهوالتخاطر او ( التلبثه ) هو / قدرة عقل الشخص على الاتصال بعقل شخص آخر دون وجود وسيط فيزيقي ، ولا يعرف احد كيف يتم هذا الاتصال او ماهية الطاقات او طريقة العمل الداخلة فيه بمعنى اننا

نعرف هذه الحقائق من خلال ظهور نتائجها وحدوثها في الخارج

ان الجواب عن كيفية حدوث التلبثة لربما يكون تفسيره هو النشاط الكهربي للعقل ،وهذا يتضمن وجود مجال كهرطيسي يصنع بطريقة ما

بواسطة الشخصية المسيطرة والتي تولد مثلما تستقبل أشكالا أونبضات مشحونة بالكهرباء

والأمريكان هم اول من تحدث باسهاب عن التلبثة قد برهنوا على أن الأشخاص الذين يتمتعون بحساسية شديدة يمكن ان تقفل عليهم في أقفاص او ان يوضعوا في صناديق مبطنة بألواح الرصاص الثقيل وهي جميعاً عازلة لاستقبال اية امواج كهرطيسية يحتمل دخولها من الخارج ومع هذا فقد سجلت حوادث رسمية انه بالفعل تم حدوث التلبثة رغم كل هذه التحصينات مما يدل على وجاهة هذاالافتراض ويشترط في المرسل ان يكون متحفزا منفعلاغيرمسترخي ) لكن هذالا ينفي ان يكون هذا الانفعال آتيا عقيب استرخاء حتى يمكنه الاسترخاء من رؤية دقيقه للشخص الذي يأمل ارسال رساله ذهنية اليه! اما المستقبل فيلزم ان يكون هادئا مسترخيا وقتها وايضا يكون مهيئا نفسيا وذهنيا لتلقي الرساله الفكريه القادمه وأفضل وقت لارسال رساله فكريه هو حينما يكون الآخر نائماً.. فان لاوعيه يكون مهئياً وسهل التأثير عليه ولا يوجد معارض واعي‍ ولهذا كان اكثر مظاهر التخاطر شيوعا حينما يكون المرسل منفعلاًومستحضراً بشكل قوي لأدق التفاصيل عن الشخص المرسل اليه ( نبرةالصوت - الوجه- المشيه - الجلسه- الابتسامه-رائحة الجسد)

بعد تحديد الرساله وتصور الشخص المرسل اليه لابد ان تنفعل وتتحدث اليه بصوت لو امكن ان تشعر نفسك انك في اتصال معه وبعضهم يؤكد ان هناك ما يسمى احساس المعرفه وهو انك ستتلقى شعورا أشبه ما نراه في ( عالم الايميل الانترنتي) يعلمك بوصول الرساله الى الآخر!

ربما تصله بشكل منام او ان يسمع صوتاً.. او يشعر بجسدك قريباًمنه.. او تصله على صورة فكره ما يمتثل لها لا شعورياً كحال المنوم مغناطيسياً وهكذا

ولكي تكون الفكره مؤثرة في الآخر فيجب ان تكون قويه وكثيفه (مركزة) فالفكر الضعيف او الفكره التي نتجت من تركيز مختل لا يمكن أن تؤثر ..فانه لكي تصل الفكره وتحدث تأثيرها في الآخرين لابد من مستقبل لديه الاستعداد والاسترخاء والفراغ في قلبه لمثل هذه

الفكره اذن هناك مرسل يلزمه فكرة قوية مركزة وهو الذي يسميها (وليم ووكر) الحصر الفكري..! وهناك محل قابل من المرسل اليه بأن يكون مسترخياً ومهئياً لاستقبال الفكره المرسله!فأنك حينما تفكر في شخص فان هناك تيارا اثيريا او مسارا ينبعث بينكما من خلاله تنطلق الفكره .. ولكي تصل لابد من طاقه وقوه وشحنه كهرومغناطيسيه قادرة على تأديه المهمه !

وبالتالي فانه اذا كان المرسل اليه لا يمتلك وسائل الدفاع عن نفسه ( ذهنيا ونفسيا) بقدرته على التواصل مع نفسه والتعرف على ماهو من صميم فكره وما هو دخيل ( ولأن هذه المهارة نادره وصعبه)

فان التأثر بالآخر اثر رساله ذهنيه شيء وارد وساري المفعول !

وليس مهماً ابداً أن يكون المرسل قريباً من مكان المرسل اليهفالزمان والمكان ابداً ليسا ذا اهميه اطلاقا ..

الا انه وان كانت المعرفه بين المرسل والمرسل اليه ليست مهمه ايضا الا انه اذا كانت هناك علاقه عاطفيه بينهما فان التأثير يكون اقوى واشد بينهما والاقوى منهما يحصل منه التأثير بقدر مايمتكله من قدره ذهنيه ونفسيه فوق طبيعيه !

ولهذا كان المحب يحرك المحبوب اليه فيتحرك بحركة الرساله الذهنيه منه اليه حتى يصبح الثابت ( المحبوب) متحركا ( محبا) بحركة المحب

ولهذا ايضا يحسن بالانسان ان يحسن اختيار صحبته لان الرفقه والصحبه يحركون الانسان بقدر ما لديهم من حب له فالحب محرك قوي ويسري في الانسان وتاثيره بشكل خفي ولطيف!

كما ان المرأه اقوى على التخاطر والاستبصار من الرجل وقدرتها علىقراءة الأفكار شيء مذهل ويفوق ما لدى الرجل بمراحل نظراً لقوةعاطفتها ومشاعرها !

اما الاستبصار فهو القدره على رؤية الأشياء من بعد دون الاعتمادعلى امور ماديه محسوسه

والتنبؤ هو القدره على التعرف على امور لم تحدث بعد دون الاعتمادعلى امور ماديه محسوسه

فعندما نفكر نرسل في الفضاء اهتزازات مادة دقيقة أثيرية لها نفس وجود الأبخرة والغازات الطيارة أو السوائل والأجسام الصلبة ولوأننا لا نراها بأعيننا ونلمسها بحواسنا كما أننا لا نرىالاهتزازات المغناطيسية المنبعثة من حجر المغناطيس لتجتذب إليه كتلة الحديد

التأثير على الاخرين.

هذه الأفكار التي تنبعث منّا الى الآخرين لا تذهب سدى .. بل كل فكر ينطلق منا وينطلق من الآخرين نحونا.. كل فكر يسبح في الفضاءفانه يؤثر فينا ونتأثر به..

ونحن اما ان نكون في دور المؤثر او المتأثر.... الفاعل او

المنفعل.. فما من شيء نفكر به ونركز عليه الا ويلقى محلاً يؤثرفيه .. فالأفكار كما قيل هي عبارة عن اشياء وان كانت لا ترى لكن لها تأثيرها كالهواء نتنفسه ونستنشقه ونتأثر به وهو لا يرى ! كما ان هناك تموجات صوتيه لا تسمعها الأذن! وتموجات ضوئيه لا تدركهاالعين! لكنها ثابته!

وبالتالي بات ضرورياً أن ندرك اهمية ما تفعله الأفكار فينا من حيث لا نشعر ..

هل مر بك ان شعرت بشعور خفي يسري فيك مثل ان تكون في حاله ايجابيه وفجأه تتحول الى حالة سلبيه .. ربما كان ذلك بسبب انك أتحت بعض الوقت للتفكير بفلان من الناس.. فالتفكير بأي انسان كما

يقول علماء الطاقه يتيح اتصالا اثيريا بينكما يكون تحته اربع

احتمالات اما ان يكون هو ايجابيا وانت ايجابي فكلاكما سيقوي الآخر ! او انه ايجابي وانت سلبي وهنا انت ستتأثر به فتكون ايجابيا وهو سيصبح سلبيا او ان تكون انت ايجابيا وهو سلبي او ان تكونا سلبيين وهذا اخطرهم! كذلك حين تفكر بالخوف او الشجاعه

بالحب او البغض فان جميع النماذج التي حولك وجميع الأشخاص الذين هم امامك ممن يعيشون نفس هذا الشعورسينالك منهم حظ بمعنى انك لوفكرت بالشجاعه فان كل شجاعه تطوف حولك ستهبك من خيرها وان فكرت في الخوف فان كل خوف حولك وكل خوف يحمله انسان امامك سينالك منه حظ وهكذا.. اذن

1- نحن نتأثر ونؤثر في الآخرين عبر مسارات فكريه ذهنيه غير مرئيه

2- اننا نجذب الينا ما نفكر فيه !

3-اننا وان كنا على حالة ايجابيه فاننا معرضون للحالات السلبيه

منقووووووول يافتوكات لو عجبكم الموضوع وفيه حاجات بتحصل معاكم ياريت تقيموا وتقولو امثله حصلت معاكم استودعكم الله

افكـــــــار منزليه رائعه

 
هــــــــــذه افكـــــــار منزليه رائعه ستدهشك

لكي يا سيدتي.. كيف يحقق الزوجان الاستقرار العاطفي؟

لكي يا سيدتي.. كيف يحقق الزوجان الاستقرار العاطفي؟

 

نميل دائماً نحن كبشر بطبيعتنا إلى تكوين الثنائيات، خاصة من الرجل والمرأة، وإذا تأملنا أكثر فإنَّ سفينة نوح حملت على ظهرها من كل زوجين اثنين من جميع الكائنات الحيَّة تحقيقاً لهدف أكبر وهو إعمار الكون.

وحبُّ الرجل للمرأة والعكس فيه إشباع لإحتياجات متبادلة، وتحقيق للاستقرار النفسي والذهني والجسدي والروحي، حسب ما فطرا عليه.

لكن هنالك أمور قد تقف عائقاً أمام علاقة حميمة منسجمة ومتجانسة بين الزوجين ومنها:

الخجل

يعد الخجل سمة غالبة على أكثر النساء، فالمرأة لا تستطيع أن تعبِّر عن مشاعرها ورغباتها أثناء العلاقة الحميمة، وبناء عليه سوف تتأثر العلاقة بين الطرفين وقد تظل المرأة غير راضية، لذا يجب على الزوج التعاون معها وتشجيعها على أن تفصح عن رغباتها ومواطن إثارتها ولا يعدّه عيباً فيها ويتهمها بالبرود.

الانسجام الكيميائي

معظم الأزواج لا يعرفون معنى الانسجام الكيميائي، ويقصد بها أنَّ هناك فرقاً بين التركيب البيولوجي والتفاعلات الكيميائيَّة والاستجابات العصبيَّة والنفسيَّة بين الرجل والمرأة، فالرجل مثلاً يفرز هورمون التستيوستيرون، والمرأة تفرز هورمون الإستروجين، وفي الأوقات العصيبة تفرز الغدة الكظريَّة هورمون الأدرينالين، الذي يهيئ للتكيف، وعند التوتر يفرز هورمون آخر يسمى الكوتيزول، كل هذه الهورمونات إذا لم يكن إفرازها متوازناً، يحدث خلل واضطراب وتوتر في العلاقة الحميمة، ولكي تظل على المستوى المطلوب يجب العمل على ذلك من خلال اختيار الوقت المناسب لإقامة العلاقة الحميمة والاستعداد لها، فإذا كان هناك توتر يحدث اضطراب فى جميع الهورمونات ويحل النفور محل الانسجام.

فنُّ التواصل

لكل شخص جانب سلبي وآخر إيجابي فقد يكون أحد الطرفين لديه تاريخ سلبي ومؤلم، وجراح نفسيَّة قد لا يبوح للطرف الآخر بها، عليه ألا يظهرها لأنَّها سوف تدمر العلاقة الزوجيَّة والعلاقة الحميمة، وتزيد من البعد والنفور.

التربية والثقافة الجنسيَّة

الاسلام يدعو للثقافة في جميع الجوانب، لكن في مجتمعنا المحافظ ما زالت تحكمنا العادات والتقاليد، وبالتالي أصبحت الثقافة الجنسيَّة حراماً ومدعاة للتحرُّر والفجور، وهذا ما يتسبب في فشل كثير من الزيجات، خصوصاً عند إقامة العلاقات الحميمة، مع أنَّ الشرع لا يعارض ذلك، بل يعدها من متطلبات الحياة.

المعاملة السيئة

كثير من الرجال لا يفهم العواطف والمشاعر الرقيقة مع أنَّها مهمة جداً بالنسبة للمرأة، فإذا استمر في إيذائها بالكلمات السيئة والعصبيَّة، والطلبات بصيغة الأوامر المتكرِّرة، وعدم الاعتبار لوجودها حتى في المشاركة بالرأي في اتخاذ القرارات الجوهريَّة، فإنَّ ذلك يسبب لها الألم والحزن ويدخلها في دوامة الأمراض النفسيَّة فتنفر من العلاقة الحميمة، والعكس فكلما كان هناك ود ومحبة وتفاهم زاد إقبال الزوجين على بعضهما أكثر.

نصيحة

إلى كل المتزوجين والمتزوجات والمقبلين على الزواج، اجعلوا ذاكرة الجسد تظل دائماً مستحضرة اللمسات الإيجابيَّة، فهي التي تشعل المحبَّة والرغبة، وتزيد العلاقة الحميمة انسجاماً روحياً، وتحلق بكم في عالم السعادة.